パーソナルトレーニングコース|整体・パーソナルトレーニングならセンター北駅から徒歩1分のボディケアスピリーにお任せ下さい

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パーソナルトレーニングコース

一人ひとりの悩みをしっかり聞いて、目的達成にサポートし導きます。筋トレ以外にも、ダイエット、産後の崩れた体型を元に戻したい、健康になりたいなど、パーソナルトレーニングを希望される目的は人それぞれで、ボディメンテナンスも行いますしマンツーマンの指導いたしますので、初めてでわからない人でもフォームから丁寧に指導し、悩みを人に知られる心配もなく、安心してご利用いただけます。目的に合わせたトレーニングをパーソナルトレーニングコースでできます。
料金 1時間 8,800円

パーソナル

目的に合わせたトレーニング

筋力アップ

筋力アップ
最近運動不足で少し体がふっくらしてきたり、産後で運動が出来ていなかったりし筋力が低下してきた場合、大きな筋肉を動かすウエイトトーレにングと細かな運動を組み合わせることにより、筋肉を増や基礎代謝をUPさせ体脂肪を燃焼させて落としておきます。
リバウンドしない身体へ行っていきます。

コンディショニング

コンディショニング
日常生活においてとても大事なコンディショニングは筋肉を鍛える為だけのトレーニングを行うのではなく柔軟性向上のストレッチやリラクゼーションを取り入れ、お身体の機能を改善して体調や姿勢を維持し活動的な生活を続けられ、楽しい人生設計が送れるように行っていきます。
こんな方にオススメです。
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運動不足で運動始めたい方
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ダイエットしたい、してる方
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スポーツジムだと他の人が気になったり、見られたくない方
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歩くスピードが落ちたと思った方
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階段や坂道で疲れやすく筋力が落ちた方
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産後の体系が気になる方
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年齢に伴って筋力が低下し筋力をつけたい方
パーソナルトレーニング

体組成計

体組成計
それに乗るだけで、体重や体脂肪はもちろん、体内の筋肉量、水分量、基礎代謝まで計測される、最新の超精密「体組成計」を備えています。
現在の身体の状態を知りたい方は是非ご利用ください。
体重や体脂肪率基礎代謝などを測定する機械が体組成計です。

体組成計 1回 1,100円(税込)
パーソナルコースを選択された場合は、初回無料でご利用いただけます。

体組成計

パーソナルトレーニングの流れ

パーソナルトレーニングの流れ

筋肉をつけながら体重を減らし、美しい身体をつくりたい、運動不足によって落ちた筋肉強化を図りたいなど、パーソナルトレーニングを希望されるお客様の目的は様々です。
はじめに目的と最終目標を詳しくお聞きして、お客様一人ひとりのニーズに合わせたトレーニングを、マンツーマンで指導します。
トレーニング前には、現状の身体の状態を計測して、筋肉に負担をかけないように、ストレッチや軽いほぐし運動からはじめていきます。
他のジムに長く通ったけど思うような効果が出なかった方や、ネットや本などを参考にして独自にトレーニングを継続してきたけど結果が出ていない方などのために、プロのトレーナーが自宅で一人でもできる正しいトレーニング方法もアドバイスしながら、目標達成のお手伝いをさせていただきます。
辛い食事制限などをしなくても、多くの方が理想の体型を得ている実績があります。

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